Dni sú čoraz kratšie a chladnejšie. Pomaly si zvykáme na hmlisté a daždivé rána. Na zmeny počasia reaguje organizmus s nedostatočne vybudovaným imunitným systémom citlivo. Chrípka, nachladnutie, únava a nedostatok energie robia problémy malým i veľkým. Ako sa proti nim vyzbrojiť? Inšpirujte sa našimi jednoduchými návodmi a buďte spolu s celou rodinkou zdraví a spokojní! …
Ovocie a zelenina: Denne aspoň 5 porcií! Doprajte dostatok sebe i deťom! Prečo ovocie? Pretože obsahuje antioxidanty, draslík, vlákninu, karotény, minerálne látky, veľké množstvo vitamínu C a málo kalórií. Pretože ovocné šťavy prispievajú k tvorbe zubného kazu, vyberáme si ovocie a čo najnižším obsahom kyselín, najlepšie lesné plody. Ovocie jeme predovšetkým čerstvé, lebo konzervovaním a …
Pre zdravie: Naučte sa sladiť menej! Všetci dobre vieme, že biely rafinovaný cukor je pre naše zdravie nevhodný a škodí nám i našim deťom. Nie nadarmo sa mu hovorí aj biely jed. Aj preto by sme sa mali usilovať naučiť sa používať menej rafinovaného cukru Biely rafinovaný cukor je v podstate potravina bez akejkoľvek výživnej …
Dieťa nie je zmenšený dospelý Pri príprave stravy pre dieťa, mnoho rodičov vychádza z predpokladu, že to, čo je dobré pre dospelý organizmus je dobré aj pre ten detský. Dieťa však vzhľadom na rýchly rast a vývoj potrebuje inú skladbu výživových látok. V strave detí rozhodne nesmú chýbať mlieko a mliečne výrobky. Pre telesný rast …
Jablko je plné zdravia: Dajte si ho každý deň! Pri dnešnom výbere toľkých druhov ovocia sa vám môže ľahko stať, že práve jabĺčka odsunú vaše deti stranou. Majú chuť totiž na niečo exotickejšie a to tradičné, čo im je blízke, sa im už zdá trošku nudné. Často sa napríklad hovorí o pozitívach citrusov, no pritom …
